قيسي جسمكِ بشريط قياس،

ثم قارني الأرقام بالجدول. القياسات كلها بالإنش.

كيف تأخذين قياساتكِ

خذي القياسات فوق ملابس رقيقة وأبقي الشريط مستويًا حول الجسم وغير مشدود — الوقوف أمام مرآة يساعدكِ على التأكد من أن الشريط مستوٍ من الخلف أيضًا

محيط الصدر

لفّي الشريط حول أعرض نقطة في الصدر، ومرّريه من الخلف تحت الإبطين.

محيط الخصر

لفّي الشريط حول أضيق نقطة في الجذع، وهي غالبًا أعلى السرّة بقليل.

محيط الأرداف

لفّي الشريط حول أعرض نقطة في الأرداف، والقدمان متلاصقتان.